Kort svar: Ulnarisnerven løber langs indersiden af armen til lillefingersiden af hånden. Den er nerven bag den velkendte “musearm”-fornemmelse ved albuen.
Hvor sidder den?
Nerven løber ned ad indersiden af overarmen, passerer bag albuen (hvor et stød giver den snurrende fornemmelse) og videre til ring- og lillefinger.
Funktion
Den styrer mange af håndens små muskler og bærer følesansen fra lillefingersiden af hånden.
Ulnaris og spændinger
Langvarigt tryk på albuen eller bøjet håndled kan irritere nerven og give prikken eller dovenhed i ring- og lillefinger. At variere stilling og aflaste albuen hjælper; vedvarende symptomer bør vurderes.
Den følsomme kant, krop og psyke
Ulnarisnerven ligger tæt under huden ved albuen — sårbar og let at ramme. Ligesom vi hver især har en “øm kant”, hvor vi er mere følsomme, end vi viser. At tage hensyn til kroppens ømme kanter, i stedet for at presse igennem, er også en form for omsorg for sig selv. (Alment oplysende — ikke en diagnose.)
Innervation og forbindelse
Ulnarisnerven udspringer fra plexus brachialis.
Prøv selv
Sæt kroppen i bevægelse
Ret albuen blidt ud og skift stilling for at aflaste ulnarisnerven.
- Rejs dig, og gå roligt rundt i et minut.
- Rul skuldre og håndled undervejs.
- Mærk kroppen blive lidt lettere.
1 minut
Læg mærke til: Bevægelse behøver ikke være træning — små, hyppige skift tæller.
Kropsscanning
Mærk albue og lillefingerside og bemærk snurren eller ro.
- Ret opmærksomheden langsomt fra top til tå.
- Læg mærke til steder, der føles stramme.
- Ånd roligt ud mod hvert sted, og lad det slippe en anelse.
2–3 minutter
Læg mærke til: Du behøver ikke ændre noget — bare mærke efter.
Røde flag — hvornår bør du søge læge?
- Vedvarende følelsesløshed eller kraftesløshed i hånden — bliv undersøgt.
Denne side er alment oplysende og erstatter ikke lægefaglig vurdering eller behandling.
