Kort svar: Occipitalisnerven forsyner baghovedet og issen med følesans. Den er tæt forbundet med spændingshovedpine og ømhed i nakken.
Hvor sidder den?
Nerven udgår fra de øverste nakkenerver og løber op over baghovedet til issen.
Funktion
Den bærer følesansen fra baghoved, nakke og en del af issen.
Occipitalis og hovedpine
Stramme nakke- og suboccipitale muskler kan irritere nerven og give en trykkende hovedpine, der stråler fra baghovedet og frem — en klassisk spændingshovedpine. Blid løsning af baghovedet og nakken aflaster.
Baghovedet, krop og psyke
Baghovedet og nakken er, hvor vi holder vagt og “har øjne i nakken”. Occipitalisnerven ligger midt i det årvågne område. Kronisk tryk her følger ofte et sind, der er på vagt eller tænker meget. At give baghovedet ro er også at give tankerne og årvågenheden lov at sænke sig. (Alment oplysende — ikke en diagnose.)
Innervation og forbindelse
Occipitalisnerven udspringer fra de øverste cervikale nerver.
Prøv selv
Løsn nakkens overgang til hovedet
Blødgør baghovedet med små cirkler, hvor occipitalisnerven løber.
- Læg fingerspidserne dér, hvor nakken møder kraniet.
- Lav små, langsomme cirkler med let tryk.
- Lad hagen synke en anelse, så nakken bliver lang imens.
- Ånd roligt ud, mens du slipper.
30–60 sekunder
Læg mærke til: Nogle mærker trykken i baghovedet lette, når området slipper.
Stop ved svimmelhed eller forværret hovedpine.
Blid nakkeforlængelse
Giv nakken længde, så trykket ved baghovedet mindskes.
- Sæt dig med rank, afslappet ryg, og lad skuldrene falde.
- Forestil dig en tråd, der blidt trækker issen mod loftet.
- Lad hagen synke en anelse uden at presse.
- Bliv i den lange stilling nogle rolige åndedrag.
5 rolige åndedrag
Læg mærke til: Nogle mærker, at nakken bliver lettere, når den får længde.
Røde flag — hvornår bør du søge læge?
- Pludselig, kraftig hovedpine (den værste nogensinde) — søg akut hjælp.
- Hovedpine med feber, nakkestivhed, synsforstyrrelser eller efter slag mod hovedet — søg læge/skadestue.
Denne side er alment oplysende og erstatter ikke lægefaglig vurdering eller behandling.
