Kort svar: Menisken er to bruskskiver i knæet, der virker som støddæmpere. De fordeler belastningen og beskytter ledbrusken — og nævnes ofte ved knæskader.
Hvor sidder den?
De to halvmåneformede menisker ligger inde i knæleddet mellem lårben og skinneben, én på hver side.
Funktion
De støddæmper, fordeler vægt og stabiliserer knæet, så ledbrusken beskyttes mod slid.
Menisken og skader
Et kraftigt vrid i knæet kan skade en menisk og give smerter, hævelse eller en fornemmelse af, at knæet “låser”. Rolig optræning kan hjælpe mindre gener; låsning eller hævelse efter en skade bør vurderes.
Det, der tager stødene — et kropsterapeutisk perspektiv
Det følgende er en fortolkende, kropsterapeutisk vinkel — ikke en dokumenteret medicinsk årsagssammenhæng.
Menisken absorberer de stød, knæet udsættes for, skridt efter skridt. I kropsterapi kan man se den som et billede på det i os, der tager imod livets stød og belastninger. Når vi har taget mange stød over tid, kan kroppen bede om aflastning — og det er værd at lytte til. (Alment oplysende — ikke en diagnose.)
Relateret anatomi
Menisken ligger i knæleddet tæt på korsbåndene.
Prøv selv
Sæt kroppen i bevægelse
Bevæg knæet blidt gennem behageligt udslag.
- Rejs dig, og gå roligt rundt i et minut.
- Rul skuldre og håndled undervejs.
- Mærk kroppen blive lidt lettere.
1 minut
Læg mærke til: Bevægelse behøver ikke være træning — små, hyppige skift tæller.
Ryst benene løs
Ryst benet let for at løsne omkring knæet.
- Stå og løft den ene fod let fra gulvet.
- Ryst benet blødt og løst i nogle sekunder.
- Skift ben, og mærk forskellen bagefter.
15–20 sekunder pr. ben
Læg mærke til: Nogle mærker en let summen eller varme, når benene ryster spændingen af.
Røde flag — hvornår bør du søge læge?
- Knæet låser sig eller hæver kraftigt efter en vridskade — bliv undersøgt.
Denne side er alment oplysende og erstatter ikke lægefaglig vurdering eller behandling.
