En intro-session er den første samtale og kontakt i et kropsterapeutisk forløb. Her er der tid til at fortælle, hvad du kommer med, og til at mærke, om rammen føles tryg. Det er et udgangspunkt, ikke en forpligtelse til et bestemt forløb.
Hvad er en intro-session?
En intro-session er en rolig indledende session, hvor du møder terapeuten og får mulighed for at fortælle om det, der har bragt dig hertil. Der er plads til spørgsmål, og der bliver ikke stillet krav om, at du skal vide præcis, hvad du har brug for på forhånd.
Sessionen giver også en første fornemmelse af, hvordan kropsterapi adskiller sig fra ren samtale, fordi kroppen og nervesystemet er en del af arbejdet. Hvis du er nysgerrig på selve faget, kan du læse mere under hvad er kropsterapi.
Hvordan foregår det i praksis?
I praksis veksler en intro-session typisk mellem samtale og en forsigtig mærken efter, hvordan tingene føles i kroppen. Tempoet er roligt, og intet sker, uden at det giver mening for dig. Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele, og hvad du gerne vil holde for dig selv.
Mange mærker allerede her, at det at blive mødt roligt har en effekt på nervesystemet. Den fælles afstemning er en del af arbejdet og hænger sammen med det, man kalder coregulering – at to nervesystemer påvirker hinanden i retning af mere ro.
Tegn du måske genkender
- Du er nysgerrig på kropsterapi, men er usikker på, om det er noget for dig
- Du vil gerne møde terapeuten, før du beslutter dig for et forløb
- Du har brug for at vide, hvad der konkret sker i en session
- Du vil mærke, om rammen og kemien føles tryg
- Du ønsker en uforpligtende start uden at love noget langt
Hvorfor begynde med en intro-session?
At begynde med en intro-session giver tid til at finde ud af, om kropsterapi passer til det, du står i, uden at du på forhånd binder dig til et længere forløb. Det tager noget af presset af at skulle vide det hele fra start.
For nervesystemet betyder tryghed meget for, hvad der er muligt i et terapeutisk rum, og derfor er den første kontakt vigtig. Følelsen af at være på sikker grund hænger tæt sammen med berøring og tryghed, som er en grundpille i arbejdet.
Hvordan kan kropsterapi hjælpe?
I kropsterapi bruger vi intro-sessionen til roligt at finde en fælles retning. Vi taler om, hvad du oplever, og afstemmer forventninger, så et eventuelt videre forløb kan tilpasses dig. Der gives ingen løfter om bestemte resultater – kun en omhyggelig start.
Sessionen er også en lejlighed til at mærke, hvordan kroppen reagerer på at blive mødt roligt og uden krav. Det danner et grundlag, vi kan bygge videre på i det tempo, der passer til dig. Du er velkommen til at booke en intro-session, når du føler dig klar.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg forberede mig til en intro-session?
Nej, du behøver ikke forberede dig. Det er fint at møde op uden at have formuleret det hele på forhånd, for vi finder retningen sammen. Det er helt i orden at være usikker på, hvad du har brug for.
Forpligter en intro-session mig til et forløb?
Nej. En intro-session er et udgangspunkt, hvor du kan mærke efter, om det føles rigtigt. Du beslutter selv bagefter, om du vil fortsætte, og der er ingen forventning om et bestemt antal sessioner.
Skal jeg klædes af i en intro-session?
Nej, kropsterapi foregår påklædt. Eventuel berøring sker altid med din tilladelse og tilpasses, hvad der føles trygt for dig. Du bestemmer selv tempoet hele vejen.
Vil du arbejde med dit nervesystem?
Kropsterapi er en konkret vej til at støtte et nervesystem, der er kørt fast. Book en intro-session og mærk forskellen.
Denne side er alment oplysende og erstatter ikke lægefaglig vurdering eller behandling.
