Kropsterapi er en behandlingsform, hvor kroppen og nervesystemet inddrages aktivt i arbejdet med uro, spændinger og belastning. Forløbet bygger på tryghed og et roligt tempo frem for hurtige resultater. Hvad man kan forvente, afhænger af det enkelte nervesystem og det, man kommer med.
Hvad indebærer kropsterapi?
Kropsterapi arbejder ud fra, at krop og nervesystem husker og bærer på erfaringer, som ikke altid kan tales væk. Derfor inddrages kroppens fornemmelser, åndedræt og spændinger i arbejdet, ofte i kombination med samtale. Det er en tilgang, der møder mennesket både i ord og i krop.
En stor del af arbejdet sker nedefra og op, altså via kroppens signaler frem for tanker alene – det man kalder bottom-up terapi. Det hænger sammen med, hvordan berøring og nervesystemet spiller sammen.
Hvordan opleves et forløb?
Et forløb opleves ofte som en rolig, gentagen proces snarere end en række dramatiske gennembrud. Nogle mærker små skift undervejs, mens andre først bemærker forandringer mellem sessionerne, for eksempel i søvn, energi eller måden, de reagerer på i hverdagen.
Det er normalt, at oplevelsen varierer fra gang til gang, og at fremgang sjældent er helt lineær. Tålmodighed er en del af arbejdet, fordi nervesystemet ændrer sig gennem gentagelse. En grundlæggende forståelse af regulering af nervesystemet kan gøre processen mere genkendelig.
Tegn du måske genkender
- Du forventer en rolig proces frem for en hurtig løsning
- Du er åben for, at kroppen inddrages, ikke kun samtale
- Du accepterer, at fremgang kan komme i små skridt
- Du vil arbejde i dit eget tempo og med tryghed
- Du er nysgerrig på, hvordan krop og nervesystem hænger sammen
Hvorfor virker det gradvist – og hvad understøtter processen?
Nervesystemet forandrer sig ikke på kommando, men gennem gentagne erfaringer af, at det er muligt at falde til ro. Derfor er kropsterapi sjældent et spørgsmål om en enkelt session, men om en proces, der får lov at modne. Det er forklaringen på, at tempoet holdes roligt.
Processen understøttes af, at vi arbejder i overskuelige doser og veksler mellem aktivering og ro, så systemet ikke overbelastes. Den bevægelse minder om pendulering, hvor man veksler mellem ubehag og ressource frem for at blive i det svære.
Hvordan kan kropsterapi hjælpe?
I kropsterapi kan du forvente at blive mødt roligt og uden krav om bestemte resultater. Vi følger din krops tempo og lægger vægt på, at du føler dig tryg undervejs. Der gives ingen garanti for et bestemt udfald, fordi enhver proces er individuel.
Det, vi kan tilbyde, er et omhyggeligt rum, hvor nervesystemet gradvist kan få nye erfaringer af ro og tryghed. Over tid oplever mange, at det giver mere plads i hverdagen. En intro-session er et godt sted at få en fornemmelse af, om tilgangen passer til dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange sessioner skal der til?
Det varierer meget fra person til person og afhænger af, hvad du kommer med. Nogle har glæde af få sessioner, mens andre ønsker et længere forløb. Vi afstemmer det løbende, så det passer til dig.
Kan kropsterapi gøre mig helt fri for stress eller uro?
Kropsterapi lover ikke at fjerne stress eller uro. Formålet er at give nervesystemet bedre mulighed for at finde ro og for at rumme det, der er svært. Mange oplever over tid mere balance i hverdagen.
Er det normalt ikke at mærke noget i de første sessioner?
Ja, det er helt almindeligt. For nogle tager det tid, før forandringer bliver tydelige, og det betyder ikke, at der ikke sker noget. Nervesystemet arbejder ofte i et roligere tempo, end man forventer.
Vil du arbejde med dit nervesystem?
Kropsterapi er en konkret vej til at støtte et nervesystem, der er kørt fast. Book en intro-session og mærk forskellen.
Denne side er alment oplysende og erstatter ikke lægefaglig vurdering eller behandling.
