Spændinger og smerter
Nakkespændinger og svimmelhed
En stram nakke og en let svimmel, usikker fornemmelse i hovedet følges oftere ad, end de fleste regner…
Læs artikel →
Artikelarkiv
Artikler om kropsterapi
Forklarende artikler om kropsterapi, stress, uro og nervesystemet — skrevet til dig, der gerne vil forstå, hvorfor kroppen reagerer som den gør, og hvad du kan gøre for at finde mere ro.
Stress og uro
Uro i brystet — hvad kan det skyldes?
Uro i brystet kan opleves som en trykken, en flagren, hjertebanken eller en diffus følelse af, at noget…
Læs artikel →
Krop og sind
At stå alene efter et brud — krop og nervesystem
At stå alene efter et brud sætter sig sjældent kun i tankerne — det sætter sig i kroppen.…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvor mange behandlinger skal man have?
"Hvor mange gange skal jeg så komme?" Det er ofte det allerførste, folk vil vide, når de overvejer…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Smerter der vandrer i kroppen — hvad skyldes det?
Det mest forvirrende ved vandrende smerter er, at de aldrig bliver, hvor du forventer dem: i dag sidder…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst og smerter — kan angst give fysiske smerter?
Du har måske fået at vide, at der ikke er noget galt — og alligevel gør kroppen ondt.…
Læs artikel →
Krop og sind
Meningskrise — tomhed, retningsløshed og nervesystemet
En meningskrise er den stille periode, hvor livet pludselig føles tomt og uden retning — hvor selv det,…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvem har gavn af kropsterapi?
Hvem har gavn af kropsterapi? Spørg ikke først efter diagnosen — spørg, hvor ubehaget bor. For mange sætter…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Nakkesmerter og stillesiddende arbejde
Nakkesmerter og kontorarbejde følges ad for utroligt mange. Den øde, betonagtige fornemmelse omkring fyraften, hovedpinen der kryber op…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst og mave — maven der altid reagerer
Angst og mave hænger tæt sammen — for mange er maven det allerførste sted, uroen melder sig. En…
Læs artikel →
Krop og sind
Midtvejskrise — hvad sker der i kroppen og psyken?
En midtvejskrise har sjældent noget med en rød sportsvogn at gøre. Oftere er den stille: en snigende fornemmelse…
Læs artikel →
Kropsterapi
Totum-metoden — hvad er den?
Totum metoden hvad er det? Kort sagt er Totum det navn, Peter Goldek har givet sin egen måde…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Fascie og spændinger — det glemmte væv
Fascie og spændinger hænger tættere sammen, end de fleste regner med. Når en stivhed vandrer fra nakke til…
Læs artikel →
Søvn
Kroppen der ikke kan finde ro om natten
Du er udmattet, men kroppen vil ikke med. Du ligger i mørket, dynen er rigtig, dagen er forbi…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst og vejrtrækning — sammenhængen
Få ting hænger så tæt sammen som angst og vejrtrækning. Når uroen stiger, bliver åndedrættet næsten af sig…
Læs artikel →
Krop og sind
Krise i parforholdet — hvad gør det ved kroppen?
En krise i parforholdet rammer sjældent kun mellem to mennesker — den rammer også indeni, i kroppen. Det…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvad sker der under en kropsterapi-behandling?
For mange er det største spørgsmål inden første gang ikke, om kropsterapi virker — men hvad der helt…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Muskelknuder — hvad er de egentlig?
Muskelknuder hvad er det egentlig? Næsten alle har mærket dem: en hård, øm knold i nakken eller mellem…
Læs artikel →
Søvn
Indsovningsproblemer — kroppen der ikke slipper
Du slukker lyset, lægger dig til rette og venter — men søvnen kommer ikke. Kroppen er udmattet, og…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst uden grund — hvad sker der i nervesystemet?
Angst uden grund er en af de mest forvirrende oplevelser, kroppen kan give: hjertet hamrer, brystet snører sig…
Læs artikel →
Waking the Tiger – Peter A. Levine: somatic experiencing og kroppens vej ud af traumer
En impala, der netop er undsluppet en gepard, ligger først helt stille — som død. Lidt efter begynder…
Læs artikel →
Bioenergetik – Alexander Lowen: Derfor sidder følelser i kroppen
At følelser sidder i kroppen, lyder i dag næsten som en selvfølge. Men da den amerikanske læge og…
Læs artikel →
Radical Wholeness – Philip Shepherd: fra hoved til krop
Prøv at lægge mærke til, hvor "du" befinder dig lige nu. De fleste vil pege på et sted…
Læs artikel →
Somatics – Thomas Hanna: Når kroppen glemmer at give slip
Du strækker de samme stramme skuldre hver dag, men spændingen vender tilbage, før du er nået hjem. Massagen…
Læs artikel →
Når kroppen siger fra – Gabor Maté: om skjult stress og grænser
Nogle mennesker mærker aldrig rigtig, at de har fået for meget — før kroppen en dag sætter foden…
Læs artikel →
Touch & Release – Stanley Rosenberg: vagusnerven og berøring
Vagusnerven og berøring hænger tættere sammen, end de fleste går og tror. Når en hånd lægges roligt og…
Læs artikel →
Heal din krop – Louise Hay: mellem selvomsorg og evidens
Få selvhjælpsbøger har nået så mange mennesker som Louise Hays Heal din krop. Bogens budskab er enkelt og…
Læs artikel →
The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk: Kroppen husker
Kroppen husker — også det, tankerne for længst har lagt bag sig. Det er den centrale pointe i…
Læs artikel →
Stress og uro
Når kroppen ikke kan falde til ro
Du har glædet dig til at lægge dig ned — men i samme øjeblik hovedet rammer puden, melder…
Læs artikel →
Stress og uro
Nervesystem og fordøjelse — hvordan stress ødelægger din mave
Nervesystem og fordøjelse hænger tættere sammen, end de fleste tror. Maven er ikke et selvstændigt maskineri, der bare…
Læs artikel →
Stress og uro
Mænd og stress — symptomer du måske ikke genkender som stress
Mænd og stress er et område med en blind vinkel: mange mænd går rundt med en overbelastet krop…
Læs artikel →
Stress og uro
IBS og stress — sammenhængen din læge måske ikke fortæller dig om
IBS og stress hænger tættere sammen, end mange får fortalt. Irritabel tyktarm (IBS) er en af de hyppigste…
Læs artikel →
Stress og uro
Stress på arbejdspladsen — tegn, årsager og hvad der virker
Stress på arbejdspladsen starter sjældent med et brag. Den lister sig ind: lidt kortere lunte, lidt dårligere søvn,…
Læs artikel →
Kropsterapi
Stresscoach vs kropsterapeut — hvad er forskellen?
Stresscoach vs kropsterapeut: spørgsmålet dukker op, når stress for alvor begynder at fylde — og du leder efter…
Læs artikel →
Søvn
Søvnforstyrrelser — typer og hvad de skyldes
Søvnforstyrrelser og stress hænger tæt sammen — men "søvnforstyrrelse" er ikke én ting. Det er en samlebetegnelse for…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvad er somatic experiencing?
Somatic experiencing dansk: somatic experiencing (SE) er en specifik kropsorienteret metode til at bearbejde traume og kronisk stress…
Læs artikel →
Kropsterapi
Mindfulness vs kropsterapi – hvad er forskellen?
Mindfulness vs kropsterapi — hvad er forskellen? Begge tilgange involverer kroppen og opmærksomheden. Begge er evidens-informerede. Men de…
Læs artikel →
Kropsterapi
Første kropsterapi behandling | Kropsterapi København
Første kropsterapi behandling er for mange noget ukendt. Hvad skal man forvente? Hvad sker der helt konkret? Og…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvad kan man forvente af kropsterapi | Kropsterapi København
Hvad kan man forvente af kropsterapi? Det er et relevant spørgsmål at stille inden første session — og…
Læs artikel →
Stress og uro
Hvornår søge hjælp ved stress | Kropsterapi København
Hvornår søge hjælp ved stress? Det er et spørgsmål de fleste stiller for sent. Forskning viser konsekvent at…
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvad koster kropsterapi i København? – prisguide
Hvad koster kropsterapi? Det er et af de første spørgsmål mange stiller — og et relevant et. Prisen…
Læs artikel →
Krop og sind
Belastningsreaktion forklaret | Kropsterapi København
Belastningsreaktion forklaret: det er en anerkendt diagnose der beskriver kroppens og sindets reaktion på en identificerbar stressor —…
Læs artikel →
Krop og sind
Livskrise og nervesystem – hvad krise gør ved kroppen
Livskrise og nervesystem hænger dybt sammen. En livskrise — tab, svigt, kollaps af identitet eller livssituation — er…
Læs artikel →
Krop og sind
Skilsmisse og kroppen – hvad stress og livsændring gør
Skilsmisse og kroppen hænger uløseligt sammen. En skilsmisse er en af de mest kropsligt belastende livsændringer et menneske…
Læs artikel →
Krop og sind
Sorg i kroppen – hvad sorg gør fysisk
Sorg i kroppen er ikke en metafor. Det er en biologisk realitet — sorg udløser målbare fysiologiske forandringer:…
Læs artikel →
Nervesystemet
Traumer i kroppen forklaret | Kropsterapi København
Traumer i kroppen forklaret: et traume er ikke kun en psykologisk begivenhed — det er en biologisk hændelse…
Læs artikel →
Nervesystemet
Kropsbevidsthed hvad er det | Kropsterapi København
Kropsbevidsthed — hvad er det egentlig? I en kultur der overvejende prioriterer det intellektuelle, er kontakten med kroppen…
Læs artikel →
Nervesystemet
Overaktivt nervesystem symptomer | Kropsterapi København
Overaktivt nervesystem symptomer er mange og varierede — og de overses ofte, fordi de ligner "bare stress". Et…
Læs artikel →
Kropsterapi
Somatisk terapi forklaret – hvad er det, og hvem er det til?
Somatisk terapi forklaret: det er en samlebetegnelse for terapeutiske metoder der arbejder med kroppen — ikke kun med…
Læs artikel →
Nervesystemet
Selvregulering nervesystem | Kropsterapi København
Selvregulering nervesystem — begrebet er centralt i moderne stressforståelse. Det handler ikke om viljestyrke eller at "tage sig…
Læs artikel →
Nervesystemet
Vagusnerven aktivere | Kropsterapi København
Vagusnerven aktivere — et begreb der er dukket op overalt i stressdebatten. Og med god grund. Vagusnerven er…
Læs artikel →
Nervesystemet
Grounding hvad er det | Kropsterapi København
Grounding — hvad er det egentlig? Begrebet bruges bredt og løst, men bag ved det ligger en præcis…
Læs artikel →
Nervesystemet
Window of tolerance forklaret | Kropsterapi København
Window of tolerance forklaret: det er det optimale aktiveringsniveau, inden for hvilket vi kan fungere effektivt, tænke klart…
Læs artikel →
Nervesystemet
Polyvagalteorien forklaret simpelt – de tre tilstande
Polyvagalteorien forklaret simpelt: det er en model for, hvordan nervesystemet regulerer vores grundtilstand og vores kapacitet for kontakt,…
Læs artikel →
Nervesystemet
Dysreguleret nervesystem tegn | Kropsterapi København
Dysreguleret nervesystem tegn er hyppigere end de fleste er klar over — og langt mere varierede end man…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Migræne og stress – hvad der driver sammenhængen og hvad der hjælper
Migræne og stress hænger tæt sammen — og det er ikke kun, fordi stress "udløser" anfald. Stress påvirker…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Triggerpunkter forklaret – hvad de er, og hvad der behandler dem
Triggerpunkter forklaret: Triggerpunkter er lokale, ømme punkter i muskulaturen der giver karakteristisk udstrålende smerte ved tryk. De opstår…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Kroniske smerter nervesystem | Kropsterapi København
Kroniske smerter nervesystem — sammenhængen er tættere end de fleste tror — på måder der fundamentalt ændrer forståelsen…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Fascia og stress – hvad sker der i bindevævet?
Fascia og stress er et underbelyst kapitel i forståelsen af, hvordan kroppen bærer og lagrer spændinger. Fasciaen —…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Skulderspændinger årsag | Kropsterapi København
Skulderspændinger årsag er ofte mere kompleks end man tror. De tilskrives hyppigt dårlig ergonomi, lang tid ved computeren…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Kæbespændinger om natten – hvad det signalerer
Kæbespændinger om natten er mere udbredte end mange tror — og de er sjældent et tandproblem. Tandskæren og…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Hold i ryggen stress — Hold i ryggen – stress eller muskulatur?
Hold i ryggen og stress er hyppigere forbundet end de fleste er klar over. Rygsmerter og rygproblemer beskrives…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Hold i nakken stress | Kropsterapi København
Hold i nakken og stress hænger tæt sammen — og det er ikke tilfældigt. Nakken er et af…
Læs artikel →
Søvn
Drøm og nervesystemet – hvad sker der under søvnen?
Drøm og nervesystem hænger tæt sammen. REM-søvn — drømmesøvnen — er ikke tilfældig hjerneaktivitet, men et aktivt processeringsvindue…
Læs artikel →
Søvn
Angst om natten — hvad sker der, og hvad hjælper?
Angst og søvn er to tilstande der gensidigt påvirker hinanden — og sjældent til det bedre. Angst forringer…
Læs artikel →
Søvn
Træt om morgenen stress | Kropsterapi København
Træt om morgenen er et symptom mange kender — og stress er en hyppig årsag. Selv efter fuld…
Læs artikel →
Søvn
Søvn og stress – hvordan stress ødelægger din søvn
Søvn og stress er forbundet i en tovejsforbinding: stress forringer søvn, og dårlig søvn forværrer stress. Det er…
Læs artikel →
Søvn
Søvnproblemer nervesystem — hvad der sker, og hvad der hjælper
Kan ikke falde i søvn — det er en frustrerende oplevelse der kender mange. Man er træt, man…
Læs artikel →
Søvn
Hvorfor vågner man om natten – hvad nervesystemet gør
Hvorfor vågner man om natten? Det er et af de mest frustrerende søvnproblemer — du falder fint i…
Læs artikel →
Stress og uro
Hypervigilans nervesystem | Kropsterapi København
Hypervigilans er en tilstand, hvor nervesystemet er i konstant forhøjet alarmberedskab — altid på vagt, altid scannende for…
Læs artikel →
Stress og uro
Social angst symptomer — sådan mærkes det i kroppen
Social angst i kroppen mærkes på en bestemt måde: rødmen, svedende håndflader, hjertebanken og en stivnen der opstår…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst og hjertebanken – hvad sker der, og er det farligt?
Angst og hjertebanken hænger tæt sammen — og kombinationen er en af de mest skræmmende oplevelser mange angstramte…
Læs artikel →
Stress og uro
Indre uro årsager — hvad der driver uroen i kroppen
Indre uro er en af de tilstande der er svære at sætte ord på — men som mærkes…
Læs artikel →
Stress og uro
Forskel på uro og angst — Uro og angst – hvad er forskellen?
Hvad er forskel på uro og angst? Det er et spørgsmål mange stiller sig selv, når de mærker…
Læs artikel →
Stress og uro
Hvorfor tankemylder | Kropsterapi København
Hvorfor tankemylder opstår, er ikke tilfældigt — det er nervesystemet der ikke kan finde ro. Tankemylder om aftenen,…
Læs artikel →
Stress og uro
Panikangst hvad hjælper | Kropsterapi København
Panikangst hvad hjælper — det er et af de mest presserende spørgsmål, man kan stille, når man har…
Læs artikel →
Stress og uro
Angst symptomer kroppen — hvad er de fysiske symptomer ved angst?
Angst i kroppen er ikke bare tanker og frygt — den mærkes fysisk, konkret og til tider overrumplende.…
Læs artikel →
Stress og uro
Forskel stress og angst — hvad er forskellen på stress og angst?
Hvad er forskel stress og angst — og hvad er forskellene? De to tilstande forveksles ofte — og…
Læs artikel →
Stress og uro
Stress og immunsystem – hvad langvarig stress gør ved dit forsvar
Stress og immunsystem er tæt forbundne — og det mærker du sandsynligvis allerede: du bliver syg oftere under…
Læs artikel →
Stress og uro
Konstant træthed stress | Kropsterapi København
Konstant træthed stress hænger uløseligt sammen — og det er ikke bare i dit hoved. Langvarig stress udmatter…
Læs artikel →
Stress og uro
Hjertebanken ved stress – hvad sker der i kroppen?
Hjertebanken ved stress er en af de reaktioner, der kan skræmme mest — netop fordi den føles fysisk…
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Stresshovedpine – årsag og hvad der virker
Stresshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine og rammer mange, der lever under vedvarende pres. Den opstår…
Læs artikel →
Stress og uro
Hvad er udbrændthed – og hvordan ved jeg om jeg er udbrændt?
Hvad er udbrændthed — og hvad adskiller det fra at være træt eller stresset? Det er spørgsmål mange…
Læs artikel →
Nervesystemet
Kroppen husker traumer | Kropsterapi København
Kroppen husker traumer — selv når sindet har lagt dem bag sig. Det er ikke en metafor, men…
Læs artikel →
Stress og uro
Hvornår er stress farligt – advarselstegn du bør kende
Hvornår er stress farligt? Det er et spørgsmål mange stiller — men sjældent tidligt nok. Kortvarig stress er…
Læs artikel →
Stress og uro
Udbrændthed og stress — hvad er forskellen?
Udbrændthed og stress forskel — det er vigtigere end de fleste tror. De to tilstande forveksles konstant, men…
Læs artikel →
Stress og uro
Aktiveret nervesystem – hvad sker der, og hvordan mærker du det?
Et aktiveret nervesystem betyder, at kroppen er klar til handling — men ikke til ro. Læs hvad der sker, hvordan det mærkes, og hvad der kan hjælpe nervesystemet til at regulere ned.
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Stress og muskelspændinger – hvorfor spænder kroppen op?
Stress og muskelspændinger hænger tæt sammen. Læs hvordan nervesystemet kan få kroppen til at spænde op, og hvad der kan hjælpe kroppen til at slippe.
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvornår vælger man kropsterapi – og hvad kan det hjælpe med?
Hvornår giver det mening at vælge kropsterapi? Læs om de mest typiske grunde til at begynde – og hvad du kan forvente af et forløb.
Læs artikel →
Spændinger og smerter
Nakkespændinger og stress – hvorfor hænger det sammen?
Nakkespændinger og stress hænger tæt sammen. Læs hvorfor stress sætter sig i nakken, og hvad der kan hjælpe kroppen til at slippe.
Læs artikel →
Kropsterapi
Vælg en kropsterapeut i København – hvad du bør kigge efter
Hvad gør en god kropsterapeut? Læs hvad du bør kigge efter, og hvorfor Peter Goldek er et oplagt valg i København K.
Læs artikel →
Nervesystemet
Hvorfor går kroppen i alarmberedskab?
Når hjernen opfatter en trussel – selv hvis den ikke er fysisk – aktiveres kroppens alarmsystem for at beskytte dig. Læs hvad der sker, og hvornår det bliver et problem.
Læs artikel →
Nervesystemet
Hvordan føles et overbelastet nervesystem?
Et overbelastet nervesystem kan sætte sig både fysisk og mentalt. Læs om de typiske tegn, så du kan genkende dem – og forstå, hvad kroppen prøver at fortælle dig.
Læs artikel →
Stress og uro
Hvorfor får man uro i kroppen?
Uro i kroppen er et signal – ikke noget, der er galt med dig. Læs om de typiske årsager, og hvordan nervesystemet spiller en central rolle.
Læs artikel →
Stress og uro
Hvordan sætter stress sig i kroppen?
Stress påvirker hele kroppen – ikke kun tankerne. Læs hvordan stress kan sætte sig som spændinger, uro, træthed og ubehag, og hvad du kan gøre ved det.
Læs artikel →
Kropsterapi
Hvordan virker kropsterapi?
Kropsterapi arbejder med kroppen og nervesystemet gennem kontakt, vejrtrækning og opmærksomhed. Her får du en enkel forklaring på, hvordan kropsterapi virker.
Læs artikel →
Mærker du dette?
Fra forståelse til forandring
Det, du læser om her, er noget, vi konkret kan arbejde med i kropsterapi. Start med en uforpligtende samtale.
