Kropsterapi København K
for stress, uro og spændinger
Kroppen ved mere, end tankerne husker. Her får du kropsterapi i København K med fokus på stress, uro, spændinger og et nervesystem, der har brug for ro.
Kroppen sender signaler
— lytter du?
Hvis du søger Kropsterapi København K, er det ofte fordi kroppen allerede sender signaler. Spændinger, uro, træthed og søvnproblemer er ikke fejl — de er information.
Kronisk stress
Nervesystemet sidder fast i høj gear. Kroppen er anspændt selv når du hviler, og du kan ikke rigtig koble fra — hverken mentalt eller fysisk.
Læs mere →Spændinger i kroppen
Skuldrene trækker op. Kæben er presset. Ryggen er stiv. Spændinger er ikke bare muskulære — de er ofte fastholdt aktivering i nervesystemet.
Læs mere →Uro og rastløshed
En indre uro du ikke kan sætte ord på. Rastløshed, svært ved at slappe af, en fornemmelse af at noget ikke er rigtigt — uden at du ved hvad.
Læs mere →Overbelastet nervesystem
Du er træt, men kan ikke hvile. Du er sensitiv over for lyd, lys eller sociale situationer. Systemet har simpelthen for meget at håndtere.
Læs mere →Søvnproblemer
Kroppen kommer ikke ned i ro om aftenen. Tanker kører. Du sover måske, men vågner ikke udhvilet. Søvn kræver et nervesystem der føler sig trygt.
Læs mere →Afkobling fra kroppen
Du er mest i hovedet. Føler ikke rigtig efter, hvad kroppen mærker. Har svært ved at mærke dig selv, dine grænser eller din egen tilstand.
Læs mere →Nervesystemet er nøglen
Det autonome nervesystem er kroppens styringscentral for overlevelse og regulering — og det arbejder langt under den bevidste tankes radar. Det deler sig primært i to tilstande: det sympatiske system, der aktiverer os til handling og forsvar, og det parasympatiske system, der understøtter hvile, fordøjelse og restitution.
Problemet for mange mennesker i dag er, at det sympatiske system er kronisk aktiveret. Ikke fordi der er reel fare — men fordi nervesystemet har lært, at beredskab er nødvendigt. Det kan ske gradvist over år, som følge af langvarig stress, tidlige erfaringer eller et liv, der stiller konstante krav. Resultatet er en krop, der aldrig rigtig lander.
Totum Kropsterapi arbejder direkte med nervesystemets regulering. Ikke ved at tale om det — men ved at skabe betingelser i kroppen, hvor systemet kan begynde at finde en anden balance. Det sker gennem rolig, præcis kontakt og en terapeutisk tilstedeværelse, der hjælper nervesystemet med at genkalibrere.
Mange klienter bemærker allerede efter de første sessioner, at de kan hvile på en måde, de ikke har gjort i årevis. At kroppen begynder at føles som et tryggere sted at være. Det er ikke magi — det er fysiologi og erfaring i kombinationen.
Dyk dybere ned i nervesystemet →Metoden hos Kropsterapi København K
Metoden hos Kropsterapi København K bygger på mere end én tilgang. Jeg kombinerer Totum Kropsterapi, coaching, massage, triggerpunkt-akupunktur og kropsbaseret arbejde med stress, chok og traumespor i nervesystemet. Behandlingen tilpasses altid den enkelte. Fælles for arbejdet er, at vi lytter til kroppen og arbejder med de mønstre, der holder systemet fast.
En session trin for trin
Ingen session ligner en anden helt — men der er en struktur, der skaber tryghed og kontinuitet. Her er hvad du kan forvente, når du kommer til klinikken i Indre By.
Samtale
Vi starter altid med at tale. Hvad bringer du med dig i dag? Hvad mærker du? Det er ikke en statusrapport — det er en åbning mod, hvad der er levende i dig lige nu. Samtalen er ikke adskilt fra behandlingen; den er en del af den.
Undersøgelse
Jeg lytter til kroppen — ikke bare til ordene. Jeg ser på holdning, vejrtrækning, bevægelsesmønstre. Kigger efter hvor der er frihed, og hvor der er fastholdt aktivering. Det giver et kort over, hvad kroppen bærer, og hvor vi med fordel kan begynde.
Kropsligt arbejde
Behandlingen foregår på briks. De fleste ligger i undertøj eller shorts — men det vigtigste er, at du føler dig tryg. Du kan altid beholde mere tøj på, hvis det føles bedst for dig. Jeg arbejder med hænderne på kroppen med en kontakt der inviterer nervesystemet til at regulere sig og spændingsmønstre til at løsne sig. Det sker ofte stille og roligt.
Integration
Vi slutter langsomt. Tager tid til at mærke, hvad der er sket. Hvad er anderledes nu? Hvad sidder i kroppen? Jeg giver dig eventuelt noget at tage med — en opmærksomhed, en fornemmelse at holde fast i. Integration er begyndelsen på det, kroppen nu kan arbejde videre med.
Peter Goldek
Jeg har arbejdet med kroppens mønstre siden 2015. I begyndelsen var det en fascination — at kroppen husker det, som sindet har glemt, at spændinger har en logik, at nervesystemet prøver at beskytte os, selv når det overreagerer. Efterhånden er det blevet til noget mere: en overbevisning om, at vejen til forandring går gennem kroppen.
Jeg er uddannet LifeCoach med speciale i personlig udvikling, Totum kropsterapeut, triggerpunkt-akupunktør og massør. Derudover har jeg specialiseret mig i behandling af chok, traumespor og belastning i kroppen og nervesystemet. I praksis betyder det, at jeg ikke arbejder ud fra én fast metode, men kombinerer flere værktøjer alt efter, hvad kroppen og mennesket foran mig har brug for.
Ægte erfaringer med kropsterapi
Klienter kommer ofte med stress, uro, spændinger og overbelastning. Her er nogle af deres oplevelser efter behandling hos Peter Goldek.
“Stor anbefaling!”
“Jeg synes Peter er virkelig dygtig. Jeg har stor gavn af både samtale og kropsterapi. Det er en tryg og transformativ oplevelse.”
“Peter Goldek er meget kompetent og har effektiv erfaring i flere komplementerende kropsterapityper.”
★★★★★ 16 Google-anmeldelser
Start roligt — og byg videre hvis det giver mening
Mange kommer med stress, uro, spændinger eller smerter i kroppen. Første session giver et klart udgangspunkt. Derefter kan vi vurdere, om et forløb er den rigtige vej videre.
Første skridt er en intro-session. Her får du en reel behandling, en samtale om din situation og en afklaring af, om et videre forløb giver mening.
Forløb · 5 × 75 min. · 6750 kr. · svarende til 1350 kr./session
Supervision · 75 min. · 1795 kr.
- Indledende samtale
- Kropslig afklaring
- Behandling på briks
- Personligt forslag til næste skridt
Hvis det giver mening, taler vi bagefter om et forløb. Alm. session: 1575 kr.
Start med en intro-session i Indre By
Første skridt er en intro-session. Her får du en reel behandling, en samtale om din situation og en afklaring af, om et videre forløb giver mening. Ingen diagnose nødvendig — vi starter med det, kroppen viser.
- Intro-session · 75 min. · 575 kr.
- Vendersgade 24, 1363 København K
- 5 min. fra Nørreport Station
- Online booking — du vælger tid selv
Hvis det giver mening, taler vi bagefter om et relevant forløb. Alm. session: 1575 kr.
Hyppige spørgsmål om Kropsterapi København K
Ny til kropsterapi? Her er svar på det, vi oftest bliver spurgt om.
Læs alt om metodenHvad sker der i en kropsterapi-session?
En session varer 75 minutter. Vi starter med en kort samtale om, hvad du kommer med, og hvad kroppen viser lige nu. Derefter arbejder vi kropsligt på briks med spændinger, vejrtrækning, nervesystem og de mønstre, der holder kroppen i alarm eller låsthed. Til sidst samler vi op, så du får en klar fornemmelse af, hvad du kan tage med dig videre.
Skal jeg tage tøjet af?
De fleste ligger i undertøj eller shorts under behandlingen. Det afgørende er dog, at du føler dig tryg. Du kan altid beholde mere tøj på, hvis det føles bedst for dig. Behandlingen tilpasses dig, dine grænser og dit nervesystem.
Hvad er forskellen på kropsterapi og massage?
Massage arbejder ofte primært med muskler og ømme områder. Kropsterapi går bredere til værks og ser på sammenhængen mellem spændinger, vejrtrækning, nervesystem, følelser og kroppens gamle beskyttelsesmønstre. Målet er ikke kun at løsne kroppen, men at hjælpe kroppen med at regulere sig bedre. Læs mere om forskellen på kropsterapi og massage.
Kan kropsterapi hjælpe ved stress?
Kropsterapi kan være relevant, hvis stress har sat sig som uro, spændinger, søvnproblemer, tankemylder, træthed eller en følelse af ikke at kunne falde til ro. Arbejdet handler om at hjælpe nervesystemet ud af konstant beredskab og tilbage mod mere ro, kontakt og overskud. Læs om kropsterapi mod stress.
Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Det afhænger af din situation. Nogle mærker tydelig forskel efter én session. Ved stress, langvarige spændinger eller dybere mønstre er et forløb ofte mere effektivt. Vi vurderer det sammen efter den første session, så du får en ærlig anbefaling uden pres.
Hvad koster kropsterapi?
En almindelig session på 75 minutter koster 1575 kr. En intro-session koster 575 kr. Der er ikke offentligt tilskud til kropsterapi. Hvis du leder efter Kropsterapi København K, kan en intro-session være en god måde at mærke, om behandlingen passer til dig.
Er der tilskud fra forsikring?
Nej. Der er ikke offentligt tilskud til kropsterapi. Hvis du har en privat sundhedsforsikring, skal du selv kontakte dem og høre, om de dækker noget i dit konkrete tilfælde. Meget få forsikringer yder tilskud til kropsterapi, coaching og stressforløb.
Er kropsterapi noget for mig?
Kropsterapi kan være relevant, hvis du mærker stress, uro, spændinger, søvnproblemer eller har svært ved at mærke dig selv. Du behøver ikke kunne forklare alt på forhånd. Vi starter med det, kroppen viser, og arbejder derfra i et tempo, hvor du kan være med.
Centralt beliggende i København K
Klinikken for kropsterapi i København K ligger på Vendersgade 24 — fem minutters gang fra Nørreport Station. Diskret indgang, rolige omgivelser i et af Københavns mest centrale kvarterer, tæt på Frederiksborggade og Nørrevold.
Der er gode offentlige transportmuligheder fra alle retninger: S-tog, Metro og adskillige buslinjer stopper ved eller tæt på Nørreport. Parkering er mulig i de omliggende gader.
Adresse
Vendersgade 24
1363 København K
Transport
Metro & S-tog: Nørreport (5 min.)
Bus 5C, 6A, 14, 150S
Åbningstider
Man–fre 08:30–20:00
Weekend efter aftale
